Aktywność fizyczna

Aktywność fizyczna to szeroka kategoria obejmująca wszelkie formy ruchu, które angażują nasze ciało. Może to odnosić się do wykonywania regularnych ćwiczeń fizycznych, takich jak bieganie, pływanie, jazda na rowerze czy siłownia, ale również do aktywności w codziennym życiu, takich jak chodzenie pieszo, sprzątanie domu czy ogród. Aktywność fizyczna przynosi wiele korzyści dla naszego zdrowia i samopoczucia, takich jak poprawa kondycji fizycznej, wzmocnienie mięśni, redukcja stresu i poprawa samopoczucia psychicznego. Regularna aktywność fizyczna jest ważna dla utrzymania zdrowego stylu życia i długoterminowej dobrego stanu zdrowia.